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Cours collectifs 2021 renrée septembre.j

COURS FIT (inclus dans l’abonnement fitness) tous niveaux

 

Interval training
Interval training

Combine un travail de renforcement musculaire avec une action cardiovasculaire efficace.

CAF
CAF

Incontournable Cuisses Abdos Fessiers!

Cross Fitness
Cross Fitness

Circuit training au fitness pour vous donner des idées d'exercices supplémentaires, améliorer vos techniques avec barres et poids. le programme est affiché au tableau toutes les semaines.

Full Body
Full Body

Cours intense de renforcement global adapté à tous niveaux en utilisant toutes sortes de petit matériels pour cibler chaque muscle

Spinning
Spinning

Cours sur vélos fixes qui s'adresse aussi bien aux amateurs qu'aux athlètes. Activité idéale pour s'entrainer l'hiver. travail cardio important et renforcement jambes, fesses, abdos. Perte de poids et impact modéré sur les articulations. Linge et eau obligatoire!

Free Style
Free Style

Le cours co "surprise" pour un travail intensif corps entier qui mêle TRX, swiss ball, Foam roller, élastiques et autres...

Body & Mind
Body & Mind

Cours alliant l'équilibre entre le corps et l'esprit basé sur la pleine conscience des mouvements. Enchaînement d'exercices de respiration, de relaxation et de renforcement des muscles profonds pour améliorer votre mobilité, votre bien-être et votre souplesse.

Pump
Pump

Renforcement musculaire complet qui permet d'affiner sa masse musculaire avec consommation calorique importante. Accessible aux non sportifs mais déconseillé pour les personnes atteintes de tendinites

COURS WELLNESS (non inclus dans l’abonnement fitness)

 

Pilates
Pilates

Gymnastique douce pour une meilleure posture et tonification profonde (abdominaux, dos , périnée) en utilisant respiration et mental. Cours donnés par Joëlle Suchet, Sarah Seydoux et Sarah May Cohen. Inscription à l'accueil

Soft Pilates
Soft Pilates

Cours en partenariat avec la Ligue Rhumatismale s'adressant aux personnes qui souhaitent avoir une légère activité physique malgré les douleurs et les les limitations. Cours donné par Joelle Suchet. Inscriptions à l'accueil ou auprès de la Ligue Rhumatismale au 026 322 90 00

Ateliers stimul'Ergo/BB signe
Ateliers stimul'Ergo/BB signe

Stimul'Ergo: Ateliers en fonction des âges du développement (0-36 mois), pour aborder divers sujets : motricité, sensoriel, alimentation, sommeil, hygiène, aménagement des lieux BB signe : Pratiquer la communication gestuelle associée à la parole, pour que bébé puisse exprimer ses besoins avant même qu'il ait accès à la parole. Intervenante Philippine Harivongs ergothérapeute Tel: 078.873.30.99 www.biennaitreetfleurir.com

Kundalini Yoga
Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est la forme la plus énergétique des pratiques complètes de yoga qui associent un travail physique, mental et spirituel. A travers des postures, des mouvements, des respirations et des chants de mantra, tu apprendras à écouter ton être et accueillir toutes tes dimensions. Manuela Giugno Di Censi Professeur de Yoga- pour toute inscription, merci de la joindre au 079 643 91 79

Équilibre et Mouvements
Équilibre et Mouvements

Cours en partenariat avec la Ligue Rhumatismale qui permet une activité modérée pour tonifier en douceur et prévenir les chutes. Cours donné par Sandra Sousa physiothérapeute. Inscription à l'accueil ou auprès de la Ligue Rhumatismale

Karaté & Karaté Kids
Karaté & Karaté Kids

Le club de karaté de Chatel St Denis fait parti de la Kodenkai académy. Les cours pour enfants (6-13 ans) permettent de développer coordination, équilibre, réflexes, mémorisation et confiance en soi dans un cadre ludique. Les cours adultes débutent à partir de 14 ans. Période d'essai: pour toute personne intéressée, 4 cours sans engagement. Inscriptions Laurent Monod 079 335 94 77 ou laurentmonod@gamil.com

Massage BB
Massage BB

5 Séances pour un moment privilégié entre vous & votre bébé - intervenante Philippine Harivongs ergothérapeute Tel: 078.873.30.99 www.biennaitreetfleurir.com

TARIFS ( hors frais de dossiers) en CHF

Carte Cours FIT sans appareil de musculation

 (valable 3 mois)                                    180.-/10 entrées + 1 offerte

Interval tr., Full body, Free style, Body & Mind,

TRX, Spinning, Pump        

 

Cours Wellness au choix

 

Pilates                                                     22.- /la séance payable au trimestre

Kundalini Yoga                                      25.- /la séance ou 200.- pour carte de                                                                                           10 cours

 

Karaté                                                    entre 47.- et 57.-/mois*

(tarifs complets en appelant sur le natel de Laurent Monod)  

 

Equilibre et Mouvements et Soft Pilates

Dos et mouvements

Arkédanse tous les 1° vendredis du mois

                                                                                                                                                                                        * payable directement à l'intervenant